QiGong in Prien am Chiemsee

QiGong ist seit über 4.000 Jahren zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird regelmäßig in China praktiziert. QiGong bedeutet Arbeit (Gong) an und mit der Lebensenergie (Qi). 

Sanfte Bewegungen werden mit Atmung, Visualisierung, Konzentration und meditativer Ruhe verbunden. So kann der Energiefluss im Körper harmonisiert werden und Entspannung eintreten. Das Qi kann wieder frei fließen.

Das Besondere: QiGong ist für jedes Alter und jede Fitnessstufe geeignet. Es stärkt die Selbstregulation von Körper, Geist und Psyche – und eröffnet einen Weg, aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden und innere Balance zu tun.

Medizinisches QiGong ist eine spezialisierte Form des QiGong. Es werden spezifizierte Übungen angewendet, die sowohl der Prävention dienen als auch, im Sinne der traditionellen Chinesischen Medizin, zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen, Stress oder zur gezielten Stärkung des Immunsystems. Medizinisches QiGong kann in vielen Bereichen eingesetzt werden und bei körperlichen, psychischen und neurologischen Beschwerden unterstützen*.

Übende können aktiv und präventiv ihr Wohlbefinden mitgestalten. 

"Energetische Nierenmassage"

• stärkt die Nierenenergie (die "Wurzel des Lebens")
• harmonisiert den unteren Rücken
• unterstützt bei Stress, Müdigkeit und Erschöpfung
• fördert innere Wärme und den Energiefluss im Körper

"Energetische Milzmassage"

• stärkt die Milzenergie und stabilisiert die Mitte für mehr Balance 
• harmonisiert den Magen im Sinne der TCM
• entspannt bei Grübelneigung und dadurch entstehende Fülle im Kopf

"Energetische Lungenmassage"

• stärkt die Lungenenergie (Qi der Atmung)
• vertieft den Atem und fördert die Sauerstoffaufnahme
• unterstützt die Entspannung im Brustbereich für mehr Atem und Qi Aufnahme

"Gehmeditation oder Geh-Übungen für Stärkung von Organsystemen im Sinne der TCM"

Bewusstes Gehen in Verbindung mit Atem und sanften Bewegungen aktiviert gezielt die Energien einzelner Organsysteme - etwa Niere, Lunge, Herz und Milz. 

Diese Übungen verbinden Ruhe und Aktivität: der Körper kommt in Bewegung, während der Geist zur Ruhe findet bei gleichzeitiger Stärkung.

Taiji QiGong ist eine beliebte Form. Die Figuren sind leicht erlernbar, sanft und gleichzeitig kraftvoll für den Körper und tun einfach gut. 

Im Mittelpunkt steht die Harmonie von Bewegung, Atem und innerer Achtsamkeit. Durch die ruhige und gleichmäßige Ausführung entsteht eine Art meditativer Bewegungsfluss.  

Ziel ist es, den Körper zu stärken und ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herbeizuführen. 

2015 im Rahmen einer Reha kam ich das erste Mal mit Qigong in Berührung. Schon nach der ersten Stunde war ich erstaunt  wie neu ich meinen Körper wahrnehmen konnte. Diese Erfahrung hat mich so begeistert, dass ich ab da jede Qigong-Stunde  besuchte - und am Ende der Reha war für mich klar: Ich möchte es lernen. Für mich selbst und um es an andere weiterzugeben.

Während meiner zweijährigen Ausbildung habe ich mich bewusst auf medizinisches Qigong spezialisiert. Denn hier liegt für mich die größte Kraft: gezielt die Gesundheit zu unterstützen, die Organsysteme im Sinne der TCM zu stärken und den Atem zu vertiefen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Immer wieder erlebe ich, wie regelmäßiges Üben Haltung und Beweglichkeit verbessert, den Energiefluss harmonisiert und spürbar mehr Gelassenheit schenkt – ganz ohne viele Erklärungen warum es so ist, sondern durch die direkte Erfahrung im eigenen Körper.

Heute gebe ich diese wertvollen Übungen mit Freude weiter.  Mein Ziel: Menschen ein Werkzeug an die Hand zugeben, mit dem sie Schritt für Schritt neue Kraft schöpfen, Entspannung finden und ihre Vitalität selbst unterstützten können.

*Wichtiger Hinweis: QiGong kann die Gesundheit unterstützen, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.