QiGong in München & Prien am Chiemsee

Sanfte, kraftvolle Bewegungen, tiefer werdende Atemzüge und immer mehr innere Ruhe und Verbundenheit. QiGong ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst wieder mehr zu spüren und Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Loslassen, atmen und auftanken mit Gleichgesinnten in Prien am wunderschönen Chiemsee mit Bergblick oder Münchens grüner Oase, dem Englischen Garten. Beides wunderbare Kraftorte.

Für alle die QiGong nicht kennen:

QiGong wird seit über 4.000 Jahren in China praktiziert. QiGong bedeutet Arbeit (Gong) an und mit der Lebensenergie (Qi). 

Sanfte Bewegungen werden mit Atmung, Visualisierung, Konzentration und meditativer Ruhe verbunden. So kann der Energiefluss im Körper harmonisiert werden und Entspannung eintreten. Das Qi kann wieder frei fließen.

Das Besondere: QiGong ist für jedes Alter und jede Fitnessstufe geeignet. Es stärkt die Selbstregulation von Körper, Geist und Psyche – und eröffnet einen Weg, aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden und innere Balance zu tun.

Die 8 Brokate sind eine klassische, sehr alte, QiGong-Übungsreihe mit acht fließenden Figuren.

Sie verbinden sanfte Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung zu einer ruhigen, strukturierten Praxis. 

Die Übungen wirken regulierend auf den gesamten Körper, fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine aufrechte Haltung. Gleichzeitig wird Anspannung abgebaut, der Atem vertieft und der Geist beruhigt.

Gerade für sensible Menschen bieten die 8 Brokate einen klaren Rahmen:

Die Abläufe geben Orientierung, während die ruhigen Bewegungen dabei unterstützen, wieder mehr ins Spüren zu kommen und Stress schrittweise loszulassen. 

Sie lassen sich gut im Alltag integrieren. 

Taiji QiGong ist eine beliebte Form. Die Figuren sind leicht erlernbar, sanft und gleichzeitig kraftvoll für den Körper und tun einfach gut. 

Im Mittelpunkt steht die Harmonie von Bewegung, Atem und innerer Achtsamkeit. Durch die ruhige und gleichmäßige Ausführung entsteht eine Art meditativer Bewegungsfluss.  

Ziel ist es, den Körper zu stärken und ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herbeizuführen. 

"Energetische Nierenmassage"

• stärkt die Nierenenergie (die "Wurzel des Lebens")
• harmonisiert den unteren Rücken
• unterstützt bei Stress, Müdigkeit und Erschöpfung
• fördert innere Wärme und den Energiefluss im Körper

"Energetische Milzmassage"

• stärkt die Milzenergie und stabilisiert die Mitte für mehr Balance 
• harmonisiert den Magen im Sinne der TCM
• entspannt bei Grübelneigung und dadurch entstehende Fülle im Kopf

"Energetische Lungenmassage"

• stärkt die Lungenenergie (Qi der Atmung)
• vertieft den Atem und fördert die Sauerstoffaufnahme
• unterstützt die Entspannung im Brustbereich für mehr Atem und Qi Aufnahme

"Gehmeditation oder Geh-Übungen für Stärkung von Organsystemen im Sinne der TCM"

Bewusstes Gehen in Verbindung mit Atem und sanften Bewegungen aktiviert gezielt die Energien einzelner Organsysteme - etwa Niere, Lunge, Herz und Milz. 

Diese Übungen verbinden Ruhe und Aktivität: der Körper kommt in Bewegung, während der Geist zur Ruhe findet bei gleichzeitiger Stärkung.

2015 im Rahmen einer Reha kam ich das erste Mal mit Qigong in Berührung. Schon nach der ersten Stunde war ich erstaunt  wie neu ich meinen Körper wahrnehmen konnte. Diese Erfahrung hat mich so begeistert, dass ich ab da jede Qigong-Stunde  besuchte - und am Ende der Reha war für mich klar: Ich möchte es lernen. Für mich selbst und um es an andere weiterzugeben.

Während meiner zweijährigen Ausbildung habe ich die Kraft der Übungen intensiv kennengelernt.: gezielt die Gesundheit zu unterstützen, die Organsysteme im Sinne der TCM zu stärken und den Atem zu vertiefen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Immer wieder erlebe ich, wie regelmäßiges Üben Haltung und Beweglichkeit verbessert, den Energiefluss harmonisiert und spürbar mehr Gelassenheit schenkt – ganz ohne viele Erklärungen warum es so ist, sondern durch die direkte Erfahrung im eigenen Körper.

Heute gebe ich diese wertvollen Übungen mit Freude weiter.  Mein Ziel: Menschen ein Werkzeug an die Hand zugeben, mit dem sie Schritt für Schritt neue Kraft schöpfen, Entspannung finden und ihre Vitalität selbst unterstützten können.

*Wichtiger Hinweis: QiGong kann die Gesundheit unterstützen, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.